¿Qué mejor manera de empezar el día con un poco de ejercicio y un desayuno o tentempié saludable? No es ningún secreto que la mejor receta para disfrutar del bienestar y de una buena salud es la armonía, el equilibrio. Se trata de combinar una alimentación equilibrada y saludable con actividad física regular y adecuada a tu estado de forma. Un ejercicio que te permita no sólo mantener tu organismo en su mejor condición, sino también liberar tensiones y cargarte de energía para afrontar el día.
En La Vida Bio hemos acompañado a dos auténticas expertas del equilibrio para vivir con ellas una mañana saludable. Ellas son Celia Garal y Gloria Morales o thefitbowl y atacadas, como las conocen sus decenas de miles de seguidores en Instagram.
¿Y qué es una mañana saludable? Una combinación de Ballet Fit y un tentempié muy sano, bio y completo que Celia y Gloria prepararon y compartieron con nosotros.
Ballet Fit, una disciplina de moda
El Ballet Fit, que combina el fitness y el ballet, irrumpió con fuerza en Reino Unido y Estados Unidos. Hoy en día es ya tendencia en España. Una sesión de 50 minutos incorpora al ejercicio cardiovascular del fitness el trabajo de la fuerza, la coordinación, la tonificación, el equilibrio y la flexibilidad. La práctica del Ballet Fit es además muy divertida y vigorizante, ya que se realiza con música a diferentes ritmos en función del momento de la sesión, e incorpora ejercicios de relajación o mindfulness.
Como explica Gloria Morales, creadora del método Ballet Fit en España, esta disciplina es perfecta para cualquier edad y condición física. Sobre todo porque tiene bajo impacto muscular y esculpe el cuerpo al trabajar la musculatura interna alargada. En definitiva, es un ejercicio completo y divertido que transforma el cuerpo y apacigua la mente. Precisamente eso fue lo que Gloria y Celia hicieron con una sesión completa que hemos documentado en vídeo para compartirlo contigo.
Cuidar de tu cuerpo, también por dentro
“Es muy recomendable la práctica de Ballet Fit porque evita lesiones, es rehabilitador y además tiene una parte wellness que apuesta por el bienestar general de la persona que lo practica, se trabaja tanto el crecimiento personal como físico”, explica Gloria. La creadora de Ballet Fit prepara el lanzamiento de un canal de vídeo en YouTube y cuenta con más de 100.000 fans en Instagram.
Después de seguir una sesión completa con Gloria, Celia Garal se llevó a su ya amiga a la cocina para preparar un tentempié saludable y reponer fuerzas. Celia es técnico en nutrición y dietética y cada día comparte con sus más de 60.000 seguidores en Instagram sus recetas sanas, sabrosas y fáciles.
Smoothie Bio: Fruta fresca, leche y porridge de avena Asana
La receta del vídeo ‘Una mañana saludable’, que os invitamos a ver y repetir, lo tiene todo. Es eco, saludable y equilibrada en nutrientes y sabor: Nada más y nada menos que una tostada de rúcula, tomate, aceite y nuestro Queso Gouda ecológico favorito y un smoothie Bio con fruta fresca y Porridge de avena Go! Asana.
Como podéis comprobar en el vídeo, el smoothie incluye fresas, plátano, frambuesas y Leche Ecológica Entera Sin Lactosa Asana, que estas dos embajadoras de la vida saludable decidieron maridar con el Porridge de avena Go con semillas de espelta y chía Asana. Pero si quieres darle un toque extra de color a tu cuenco, puedes probar con el Porridge de avena Go! con chocolate y baobab.
Alimentos que “huelen, saben y tu cuerpo recibe de otra manera”
El nuevo lanzamiento de Asana, elaborado con ingredientes de procedencia ecológica certificada, como todos los productos de la marca, es perfecto en esta combinación. El porridge de avena Go! concentra en una sola dosis las altas propiedades nutritivas de la avena, la espelta y la chía y no contiene azúcares añadidos. Es un producto que “viene a hacernos la vida más fácil”, como remarca Gloria en el vídeo, porque se puede consumir en cualquier lugar, con leche fría o caliente, yogur o una bebida vegetal.
No te pierdas el buen rollo que desprende esta pareja de amantes del mundo healthy, buena muestra de que la alimentación saludable, el ejercicio regular y un descanso de calidad dan resultados apreciables a simple vista. Y es que Celia Garal tiene toda la razón cuando dice que los alimentos naturales de calidad “huelen, saben y tu cuerpo los recibe de otra manera”.
